Witam.Mam pytanie do osob ktore zajmuja sie kupowaniem w duzych ilosciach odzywek,kreatyn tudziez białka.Ktos napisal ze sprowadza bialko z USA i ze wraz z dostawa kosztuje go to kilkanascie zlotych za kg, ale trzeba zamowic wieksza ilosc.Moglby ktos wyjasnic na czym polega ten proceder?I na jakiej zasadzie to dziala?Z gory dziekuje Pozdrawiam
[...] mleko 0,5% (szklanka) płatki kukurydziane (garść bez cukru) 10-11- drugie sniadanie jogurt/ maślanka, owoc 12-14 obiad: kurczak, kasza gryczana, świeży ogórek, pomidor, szklanka soku, owoc 18-jogurt DIETA RODUKCYJNA!!! O ile Panowie moge nazwać to dieta :( pomóżcie, co tu jeszcze dodać, na czym sie skupic a co odjąć? Proszę o opinie, pomóżcie!
[...] bardzo mi sie powodzilo ;).Byly wyniki , byla masa.. Troche ze mnie wylecialo i sila tez pewnie spadla a wszystko za sprawa alko noi w sumie upalow.Nie wiem jeszcze na czym stoje ale na dzien dzisiejszy moge powiedziec ze w bicku ubylo 3cm z 37 na 34. Ale koncze juz biadolic. Otoz od poniedzialku biore sie do roboty.Zamierzam isc wg. [...]
Witam Czy ktoś mógłby ułożyć mi prawidłowy trening dla początkującego, z założeniami czasem itp. Aktualnie zdaję egzaminy, oblałem specjalistyczny, niestety nie wiem na czym, możliwe że na tym właśnie Dla zaawansowanej osoby umiem ułożyć bezproblemowo, ale nie wiem czy dobrze potrafię dla amatora, to ma być obwodowy trening, obwód z podziałem [...]
Czy mogłby ktos wytlumaczyc na czym polega to cwiczenie? W zalozeniu ma ono działac na mieśnie klatki piersiowej, ale nie mam pojecia w jaki sposob mozna by było to zrobić siedząc.
Witam Zbieram informację na temat różnych sztuk walk i uwagę moją przykuła sanda/sanshou.Czy możecie wyjaśnić mi na czym polega różnica między sandą bojową a sportową? Wiem, że było już kilka tematów na temat sandy, ale wszystkie już przeczytałem i muszę powiedzieć, że za dużo się z nich nie dowiedziałem. I prosiłbym jeszcze o szczegółowe [...]
Czy na tym maśle mogę robić jajecznicę?Jeśli nie,to na czym najlepiej ją robić?Ma 80% tłuszczu,nie wiem czy to dobrze czy żle. http://a.pl/nabial/maslo-margaryna/sobik-oselka-gorska-maslo-extra-300g
[...] Odrazu zaznaczam ze nie chce zajac sie profesjonalnie boksem czy tez inna podobna dyscyplina. Chodzi mi raczej o to zeby czasem moc na czym wyladowac nerwy lub poprostu pocwiczyc tak dla siebie. Podpowiedzcie czy te worki beda dobre jak na ta cene? Za wieksze pieniadze nie bede kupowal bo nie mam zamiaru [...]
[...] kolejny problem - na śniadanie jem placek owsiany, który ma 580kcal i stanowiłoby to 1/3 całego dziennie zapotrzebowania. Może tak byc? A druga sprawa, a propo placka - na czym najlepiej go smażyć, by było zdrowiej? I ostatnia sprawa - na ile posiłków podzielić te 1700kcal? Zakladajac, ze sniadanie pozostaje (placek owsiany), to zostaje [...]
w styczniu 2010 roku złamałam nogę w stawie skokowym.Włożoną mam śrubę i gwóźdź Rusha. Po ponad rocznym leczeniu czeka mnie wyjęcie tego żelastwa. Na czym polega operacja wyjęcia śrób i jak przebiega poźniejsze leczenie ,czy noga jest usztywniona,jeśli tak to na jak długo i czy trzeba chodzić o kulach po wyjęciu śrób
[...] kontuzja dysku wyeliminowała mnie z treningów siłowych na jakiś czas (wg lekarzy na stałe), ale strasznie nosi mnie w domu i postanowiłem poszukać czegoś ciekawego na czym mógłbym poćwiczyć. Ten zestaw zdecydowanie daje rade, ćwiczyłem na nim już wszystkie partie mięśniowe i jestem bardzo zadowolony (chociaż na początku podchodziłem do [...]
mam 27 lat jestem kobietą i chciałabym zrobić kurs na ochroniarza czy jest to możliwe i jak długo taki kurs trwa,jakie warunki trzeba spełniać aby móc przystąpić do takiego kursu,na czym taki kurs polega czy jest możliwe wybranie miejsca w miarę bliskiego miejsca zamieszkania aby zrobić kurs
[...] wiec chciałbym miec na niej mozliwosć wykonywania jak najwiekszej liczby cwiczen bo nie mam gdzie postawić dodatkowych urządzen. Czy w cenie tego zestawu moge dostac cos na czym bd mogl cwiczyc wiecej roznych parti miesni ? Zalezy mi również by sprzet wystarczyl na parę lat dlatego nie rozgladam sie za jakimis chinszczakami ktore po 2-3 latach [...]
Czy ktoś z was stosował glukozaminę na stawy albo wie na czym polega jej działanie? Ewentualnie jak nazywają się preparaty dostępne w Polsce. Pozdrawiam "Very good, but brick not hit back!"
[...] zrobić odblok przed przejściem na długi czy od razu mogę bić ? 2.Enan raz tygodniowo czy rzadziej ? 3.Chyba że lepiej będzie bić dalej propa ? Bo z tego co wiem to na długim podleje mnie a tego bym średnio chciał. P.S. Co 6 tygodni robię badania poziomu także mniej więcej wiem na czym stoję. Zmieniony przez - tomboxer w dniu 2023-01-04 17:21:16
Witam,wykryto u mnie zniesioną lordozę lędźwiową o tyle dobrze że MK w normie ale plecy i tak i tak dają o sobie znać.Na czym to polega?Czy basen to jedyne rozwiązanie na przywrócenie normy?Są jakieś ćwiczenia dzięki którym skoryguję "krzywiznę"(Bo z tego to czytam jest wręcz przeciwnie,kręgosłup jest tam zbyt prosty)?Od czego ona powstaje? Proszę [...]
[...] z mostu) dupie..to jest bardzo uciążliwe i krępujące, a co za tym idzie świądy w tych okolicach i rany! Zadna część ciała mi się tak nie poci jak tyłek! Jest gorąco to nie leci z czoła tylko mokra dupa :P Intensywne ćwiczenia na siłowni..nie ma mowy zebym założył coś na czym widać plamy wody....itd! Bardzo bym prosił o jakieś fachowe rady!
[...] kończył kurs dajacy uprawnienia państwowe instruktora kulturystyki albo fitnessu . Czy wiecie może jak taki kurs wygląda, tzn co jest na nim przerabiane , jak wyglądaja ćwiczenia praktyczne i czy trudno zdac egzamin . AA i na czym polega dokładnie kurs fitnessu ? Czy to sa po prostu aerobiki czy takie salta jak te niektóre fgitnesski strzelaja ?
[...] 6 miesięcy zrobiłem dwa cykle na monohydracie mianowicie na zielonym Vitalmaxie. Pierwszy cykl DT 5g - 5g DNT 5g Drugi cykl DT 5g - 5g DNT 5g - 5g Teraz planuję zacząć kolejny cykl, bo już minęło 6 tygodniu od poprzedniego cyklu, tylko, że nie mam pomysłu na czym teraz pojechać, dalej mono czy coś mocniejszego? Oczywiście jest dieta - masa
[...] hantli i wyciskanie hantlifrancuskie Sr.plecy,biceps(martwy ciag oraz hantelka w oparciu o kolano Pt.nogi plecy.przysiady,spiecia i martwy ciag(nie wiem do konca na czym te spiecia polegaja. Prosze o poprawki jesli bede a zapewne beda. Zmieniony przez - anaruk w dniu 2009-10-24 20:13:17 Zmieniony przez - anaruk w dniu 2009-10-24 20:42:35
